Cách giảm cân một cách tự nhiên hiệu quả

0
219

Người mập thì muốn giảm cân để di chuyển dễ dàng hơn, người gầy thì lại muốn nhanh chóng tăng cân để có một body chuẩn đẹp. Nếu bạn thực sự đang rơi vào tình trạng muốn tăng cân mà không được, hãy tham khảo những bí quyết mà viên tăng cân đưa ra dưới đây.

Đây được xem là một phần cũng là do tạng người, dù bạn ăn rất nhiều cũng khó cải thiện cân nặng. Đối với những người gầy này, tăng cân có vẻ là một nhiệm vụ không thể, và họ cảm thấy rất chán nản về điều đó, tương tự như khi ai đó đang cố gắng để giảm cân mà không thành công như những gì họ nghĩ.

Nếu bạn đang thực sự rơi vào tình trạng muốn tăng cân mà không được, hãy tham khảo những bí quyết mà chúng tôi chia sẽ dưới đây:

Tập luyện thể thao, bổ sung thêm protein: Việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, kết hợp việc bổ sung protein giúp bạn duy trì sự dẻo dai và xây dựng cơ bắp. Đây là cách tốt nhất nếu bạn muốn tăng cân và cải thiện body.

Hỗn hợp giúp tăng cân nhanh: Bao gồm 1 ít bột hạt lựu, bột trắng muesli và bột gốc nhân sâm từ Ấn Độ. Hỗn hợp này nên hòa vào 1 ly nước hoặc sữa, uống 2 lần mỗi ngày trong khoảng 1 tháng sẽ giúp bạn cải thiện tăng cân thấy rõ rệt.

Trái cây khô và sữa: Đun sôi một ít sữa với 1 vài quả hạnh, quả chà là, quả sung, sau đó uống lúc cò ấm.

Sữa và chuối: Sữa, chuối là cả 2 biện pháp tuyệt vời cho quá trình tăng cân. Bạn có thể làm sinh tố chuối, đồ uống từ chuối cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết giúp tăng trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều.

Nho khô: Quả Nho khô cũng có lợi trong việc giải quyết vấn đề thiếu cân. Nên bổ sung 30 gram Nho khô mỗi ngày trong khoảng thời gian 1 tháng để đạt được những gì bạn mong muốn về cân nặng của mình.

Tăng cường các loại thực phẩm béo: Tăng cường những loại thực phẩm như: quả sung, chà là, bơ, gạo, mật ong, nho khô, mầm lúa mì… trong thực đơn hàng ngày của bạn để tăng trọng lượng cơ thể.

Hạt điều: Ăn hạt điều (Kaju) hoặc kẹo làm từ hạt điều thường xuyên cũng là 1 biện pháp rất hữu ích.

Sữa dê: Uống sữa dê thường xuyên sẽ giúp cải thiện trọng lượng của bạn.

Hạnh nhân (Badam): Bạn ngâm khoảng 10 quả hạnh (Badam) qua đêm và sáng hôm sau thì bóc vỏ để ăn cùng bơ và đường. Bạn có thể ăn như vậy mỗi ngày.

Đậu Hà Lan (Mattar): Kết hợp đậu Hà Lan (Mattar) với món ăn hàng ngày của bạn sẽ rất hiệu quả trong việc đạt được trọng lượng như bạn mong đợi.

Lạc (Moong phalli): Ăn lạc một cách thường xuyên sẽ giúp cho việc tăng cân.
Dù bạn vẫn luôn nghĩ rằng sức khỏe là cái quan trọng nhưng vẻ bề ngoài về thân hình cân đối với trọng lượng vừa phải bao giờ cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều so với 1 thân hình gầy còm thiếu sức sống.

Nguồn:vientangcan.com

 

 

TẢO XOẮN SPIRULINA 100% THẾ HỆ MỚI – BÍ QUYẾT TĂNG CÂN AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ DÀNH CHO BẠN

–  Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

–  Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.

– Tùy cơ địa mỗi người, sản phẩm sẽ mang lại hiệu quả khác nhau.

 

Bản đồ đường đến Siêu Thị Sức Khỏe  >> Xem Tại Đây

LEAVE A REPLY